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QU’est-ce que c’est?

Un entraînement complet, amusant et énergisant.
Des mouvements simples et efficaces au rythme d’une musique motivante et inspirante.
Le résultat? Des muscles définis et souples, une meilleure posture et un boost de confiance en soi.


Salut, c’est Andréanne!

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MON CÔTÉ 100% BLÉ ENTIER

• Entraîneur Essentrics certifié Niveau 4,
membre de l’équipe de formation d’instructeurs
• 6 ans d’expérience d’enseignement Essentrics
• Diplôme d’études collégiales en réadaptation physique
• Approche axée sur le mouvement préventif
et thérapeutique
• Clientèle adulte de tous âges et
tous niveaux de forme physique
• Mes services sont recommandés
par plusieurs professionnels de la santé :
médecins, physiothérapeutes, ergothérapeutes, kinésiologues

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MON P’TIT CÔTÉ GIVRÉ

• Divemaster en formation. Mon plus beau souvenir de plongée : me faire un ami phoque au large de Gaspé
• Gourmande et curieuse: je travaille à obtenir une certification en alimentation naturelle
• La chanson qui me fait pleurer à tout coup:
“Pour que tu m’aimes encore” de Céline Dion
• Mon animal de compagnie: Meep, un inséparable
• Un rêve impossible: retourner dans le passé et
devenir un chanteur des Temptations
• Mes livres préférés:
“Bridges of Madison County” et “Marche ou Crève”
(Oui, mes goûts sont éclectiques haha!)


OÙ ET QUAND

Cours DE GROUPE

Tous les cours sont offerts en continu: pas de début ou de fin de session.
Participez quand et où vous le voulez, chaque semaine ou une fois de temps en temps, c'est vous qui décidez!

 
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La pyramide

2360 Ch Ste-Foy, Québec
Local Kung Fu Québec, 2e étage

Loisirs Montcalm

265 René-Lévesque O.
Salle 103

MAISON POUR LA DANSE

336 rue du Roi, Québec
Studio F

 

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Playlist • MAI 2019

Échauffement // Walking On Broken Glass - Annie Lennox
Souplesse de la colonne et des épaules // Sugar - Nicholas Yee
Stabilité des chevilles et équilibre // Meant To Be - Bebe Rexha, Florida Georgia Line
Pliés // Celestial Blues - Andy Bey, The Avener
Bras et mains // Good Vibrations - The Beach Boys
Puissance des hanches // You Can Call Me Al - Paul Simon
Souplesse des mollets // To Be Free (Piano) - Passenger
Renforcement du dos // The Course - Ayla Nereo
Détente debout // Purple Rain - Jennifer Terran
Étirement des hanches et des jambes // Through The Dark - Alexi Murdoch
Étirement du dos assis // Latika’s Theme - A.R. Rahman, Suzanne (Slumdog Millionaire)
Étirements couchés et respiration // For Elena - East Forest