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QU’est-ce que c’est?

Un entraînement complet, amusant et énergisant.
Des mouvements simples et efficaces au rythme d’une musique motivante et inspirante.
Le résultat? Des muscles définis et souples, une meilleure posture et un boost de confiance en soi.


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Salut, c’est Andréanne!

• Entraîneur ESSENTRICS certifié, Niveau 4
• Diplômée en réadaptation physique
• Étudiante en Alimentation Holistique

•••

  • Oui, mes muscles brûlent autant que les vôtres pendant les cours

  • Mon petit secret: plus je force, plus je souris

  • Je perds parfois le compte des répétitions
    oups... on change de côté

  • J'adore partager ma passion, venez me rencontrer!


OÙ ET QUAND

Cours DE GROUPE

Tous les cours sont offerts en continu: pas de début ou de fin de session.
Participez quand et où vous le voulez, chaque semaine ou une fois de temps en temps, c'est vous qui décidez!

 
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La pyramide

2360 Ch Ste-Foy, Québec
Local Kung Fu Québec, 2e étage

Loisirs Montcalm

265 Boulevard René-Lévesque Ouest
Salle 103, près de la réception

MAISON POUR LA DANSE

336 rue du Roi, Québec
Studio C ou F

 

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Playlist • MARS 2019

Échauffement // Been A While - Sam Feldt
Détente épaules et haut du dos // Where’s My Love (Piano Solo) - SYML
Force et flexibilité du dos // My Life - Loren Kramar
Coups de pied // Kiss The Sky - Jason Derulo
Bras // Good To Be Alive (Hallelujah) - Andy Grammer
Pliés // Never Coming Down - Keith Urban
Étirement des mollets // Long Time Running - The Tragically Hip
Renforcement de la taille et du dos // Josephine - RITUAL, Lisa Hannigan
Tonification des hanches et des fessiers // Paper Planes - M.I.A. (DFA Remix)
Étirement hanches et ishio-jambiers // Blood Of Eden - Peter Gabriel
Étirement des cuisses et des fessiers // Dancing on my own - Calum Scott
Respiration // Ennio Morricone - The Mission