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QU’est-ce que c’est?

Un entraînement complet, amusant et énergisant.
Des mouvements simples et efficaces au rythme d’une musique motivante et inspirante.
Le résultat? Des muscles définis et souples, une meilleure posture et un boost de confiance en soi.


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Salut, c’est Andréanne!

• Entraîneur ESSENTRICS certifié, Niveau 4
• Diplômée en réadaptation physique
• Étudiante en Alimentation Holistique

•••

  • Oui, mes muscles brûlent autant que les vôtres pendant les cours

  • Mon petit secret: plus je force, plus je souris

  • Je perds parfois le compte des répétitions
    oups... on change de côté

  • J'adore partager ma passion, venez me rencontrer!


OÙ ET QUAND

Cours DE GROUPE

Tous les cours sont offerts en continu: pas de début ou de fin de session.
Participez quand et où vous le voulez, chaque semaine ou une fois de temps en temps, c'est vous qui décidez!

 
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La pyramide

2360 Ch Ste-Foy, Québec
Local Kung Fu Québec, 2e étage

Loisirs Montcalm

265 Boulevard René-Lévesque Ouest
Salle 103, près de la réception

MAISON POUR LA DANSE

336 rue du Roi, Québec
Studio C ou F

 

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Playlist • Février 2019

Échauffement // Combien de temps - Stephan Eicher
Souplesse corps entier // Follow The Sun - Xavier Rudd
Mobilité de la colonne et abdos // Chariot - Mega
Bras // Knock Me Off My Feet - Dan Talevski
Cuisses et hanches // Come Along - Cosmo Sheldrake
Renforcement du dos // Sign of the Times (Acoustic) - Young Tapes
Équilibre et force des chevilles // Got it bad - LEISURE
Mobilité des épaules et souplesse du dos // In The Garden - Max Richter
Renforcement des cuisses au sol // Inspecta - Jain
Étirement pretzel cuisses et hanches // Delicate - Damian Rice // My Girl - Tiago Iorc
Souplesse des ischio-jambiers // Speak Up Selah - Linying
Relâchement du dos // Time - Joe Alexander Shepherd
Respiration // Interlude for Piano - Peter Bradley Adams