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QU’est-ce que c’est?

Au-delà de s’entraîner pour paraître bien, Essentrics c’est bouger pour se sentir bien.
Imaginez des étirements en mouvement au rythme d’une musique motivante et inspirante.
C’est bouger chacune de nos articulations, avec contrôle et précision, dans toutes les directions, dans toute leur amplitude.
Le résultat? Plus de mobilité, moins de tensions et d’inconfort, une posture optimale au quotidien.


Salut, c’est Andréanne!

 
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MON CÔTÉ 100% BLÉ ENTIER

• Entraîneur Essentrics Niveau 4, membre de l’équipe de formation d’instructeurs
• 6 ans d’expérience d’enseignement Essentrics
• Diplômée en techniques de réadaptation physique
• Approche axée sur le mouvement préventif et thérapeutique
• Clientèle adulte de tous âges et tous niveaux de forme physique
• Mes services sont recommandés par plusieurs professionnels de la santé : médecins, physiothérapeutes, ergothérapeutes, kinésiologues

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MON P’TIT CÔTÉ GIVRÉ

• Mordue de plongée sous-marine. Mon plus beau souvenir sous l’eau : me faire un ami phoque au large de Gaspé
• La chanson qui me fait pleurer à tout coup:
“Pour que tu m’aimes encore” de Céline Dion
• Mon animal de compagnie: Meep, un adorable inséparable
• Un rêve impossible: retourner dans le passé et devenir un chanteur des Temptations
• Mes livres préférés: “Bridges of Madison County” et “Marche ou Crève” (Oui, mes goûts sont éclectiques haha!)

 

OÙ ET QUAND

Été 2019

Dès le 27 juin 2019
Mardi et jeudi, 17h30 à 18h20
Cours en plein air, sur le terrain avant du Collège Mérici.
755 Grande Allée Ouest

Participez quand et où vous le voulez, chaque semaine ou une fois de temps en temps, c'est vous qui décidez!

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Les dates marqués d’un X sont celles auxquelles il n’y aura pas de cours.
Cours annulé en cas de pluie.
Emmenez votre tapis ou une serviette et votre bouteille d’eau!
Stationnement gratuit dans les rues perpendiculaires à la Grande-Allée (Murray, Bougainville, etc.)


OÙ ET QUAND

automne 2019

Dès le 3 septembre jusqu’au 20 décembre 2019

Formule flexible: vous pouvez débutez n’importe quand.
Participez quand et où vous le voulez, chaque semaine ou une fois de temps en temps, c'est vous qui décidez!

 
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ESSENTRICS EN DOUCEUR
Une classe au rythme plus lent, idéale pour se remettre doucement en mouvement ou pour soulager les douleurs chroniques.

 
 
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Les Studios

La pyramide

2360 Ch Ste-Foy, Québec
Local Kung Fu Québec #240
2e étage

Itinéraire

Loisirs Montcalm

265 René-Lévesque O.
Salle 103
Rez-de-chaussée

Itinéraire

COMPLEXE SPORTIF ROCHEBELLE

1095, rue de Rochebelle
Pavillon Jacques-Rousseau, Porte 5
Salle polyvalente, 1er étage

Itinéraire

MAISON POUR LA DANSE

336 rue du Roi, Québec
Studio F ou E
2e étage

Itinéraire


CHOISISSEZ VOTRE FORFAIT

Votre abonnement vous permet d'aller et venir entre tous les cours de l’horaire régulier, peu importe l’heure ou l’endroit, au gré de vos disponibilités et vos envies.

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Playlist • août 2019

Échauffement // Are You - Julia Michaels
Mobilité des épaules et du haut du dos // At The Ivy Gate - Brian Crain
Tonus taille et abdos // Out Of The Sky - Random Recipe
Pliés //Faut Pas Se Fier Aux Apparences - Yann Perreau, Pierre Kwenders
Bras et épaules // Dynabeat - Jain
Mobilité de la colonne // Manta Ray - J. Ralph, Antony
Puissance des hanches //Last Night A DJ Saved My Life - Indeep
Souplesse jambes et mollets // Orange Sky - Alexi Murdoch
Définition des cuisses // Gold - Kiara
Étirement dos et arrière des cuisses // The Message - Josie Mehlin
Étirement des hanches // Comme Une Berceuse - André Gagnon
Respiration // River Flows In You - Yiruma