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QU’est-ce que c’est?

Un entraînement complet, amusant et énergisant.
Des mouvements simples et efficaces au rythme d’une musique motivante et inspirante.
Le résultat? Des muscles définis et souples, une meilleure posture et un boost de confiance en soi.


Salut, c’est Andréanne!

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MON CÔTÉ 100% BLÉ ENTIER

• Entraîneur Essentrics certifié Niveau 4,
membre de l’équipe de formation d’instructeurs
• 6 ans d’expérience d’enseignement Essentrics
• Diplôme d’études collégiales en réadaptation physique
• Approche axée sur le mouvement préventif
et thérapeutique
• Clientèle adulte de tous âges et
tous niveaux de forme physique
• Mes services sont recommandés
par plusieurs professionnels de la santé :
médecins, physiothérapeutes, ergothérapeutes, kinésiologues

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MON P’TIT CÔTÉ GIVRÉ

• Divemaster en formation. Mon plus beau souvenir de plongée : me faire un ami phoque au large de Gaspé
• Gourmande et curieuse: je travaille à obtenir une certification en alimentation naturelle
• La chanson qui me fait pleurer à tout coup:
“Pour que tu m’aimes encore” de Céline Dion
• Mon animal de compagnie: Meep, un inséparable
• Un rêve impossible: retourner dans le passé et
devenir un chanteur des Temptations
• Mes livres préférés:
“Bridges of Madison County” et “Marche ou Crève”
(Oui, mes goûts sont éclectiques haha!)


OÙ ET QUAND

Cours DE GROUPE

Été 2019

Dès le 27 juin 2019
Mardi et jeudi, 17h30 à 18h20
Cours en plein air, sur le terrain avant du Collège Mérici.
755 Grande Allée Ouest

Participez quand et où vous le voulez, chaque semaine ou une fois de temps en temps, c'est vous qui décidez!

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Les dates marqués d’un X sont celles auxquelles il n’y aura pas de cours.
Cours annulé en cas de pluie.
Emmenez votre tapis ou une serviette et votre bouteille d’eau!
Stationnement gratuit dans les rues perpendiculaires à la Grande-Allée (Murray, Bougainville, etc.)


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Playlist • JUIN 2019

Échauffement // Every Breath You Take - IMKK, Jess Smith
Mobilité des fascias et de la colonne // Exit Music (For a Film) - Ramin Djawadi
Force et souplesse du dos // Wildest Moments - Jessie Ware
Coups de pied // New Sensation - INXS
Bras et mains // You Never Can Tell - Chuck Berry
Pliés // One Time - Marian Hill
Souplesse des hanches et des cuisses // Latika’s Theme - A.R. Rahman, Suzanne
Souplesse des mollets et des pieds // Send My Love (To Your New Lover) - I’m With Her, Paul Kowert
Posture: taille, dos et épaules // A Kiss To Build A Dream On - Louis Armstrong
Cuisses et fesses au sol // Just Jammin’ - Gramatik
Étirements couchés et respiration // Calm - Govinda // The Light - The Album Leaf // Flight From The City - J. Jóhannsson